در این مقاله ما سعی داریم میگرن و روشهای مختلف درمان میگرن را خدمت شما معرفی کنیم میگرن یک بیماری شایع عصبی است که باعث درد شدید میشود و احساس تپش در یک طرف سر ممکن است چندین ساعت طول بکشد و ممکن است تا چند روز ادامه یابد.
میگرن سردردی است که می تواند باعث درد شدید شود و معمولاً در یک طرف سر اتفاق میوفتد. اغلب با حالت تهوع، استفراغ و حساسیت شدید به نور و صدا همراه است. حملات میگرن می تواند از ساعت ها تا چند روز ادامه داشته باشد و درد آن چنان شدید باشد که در فعالیت های روزانه شما اختلال ایجاد کند.
از جمله عوامل تحریک کننده میگرن می توان به انواع مشروبات الکلی، شکلات، پنیر، غذاهای فرآوری شده، اختلال در خواب ، سفر کردن ، استرس ، دوران قاعدگی در خانم ها ، تغییرات فصل و آب و هوا، استشمام رایحه ای خاص و نور شدید اشاره نمود.
سردرد های میگرنی
درد میگرن گاهی بسیار خفیف شروع میشود و گاهی حملات میگرنی رخ میدهد و فرد را زمین‌گیر می‌کند. اصلی‌ترین مرکز تجمع درد میگرن ، قسمت پیشانی است. اما گاهی این درد به یک سمت سر می‌رود، و در بعضی اوقات از یک طرف به طرف دیگر سر، جابه‌جا میشود. مصرف مواد غذایی و یا نوشیدنی های خیلی سرد می تواند برای افراد مبتلا به سردردهای میگرنی مضر باشد.
عوامل خطر میگرن
سابقه خانوادگی : اگر والدین سابق داشتن این نوع بیماری را داشته باشند ، ۵۰ درصد احتمال دارد که فرزندان دچار این سردرد شوند. یه خصوص اگر هر دو والدین این مشکل را داشته باشند، احتمال بیشتری برای ابتلا به آن وجود دارد.
افسردگی : افرادی که میگرن دارند که هرچند وقت یه بار دچران سردرد میشوند ، دو برابر بیشتر از افرادی که هیچ گونه میگرنی ندارند، دچار افسردگی میشوند.
تغییرات هورمونی در زنان : خانم های که میگرن دارند ، سردرد ممکن است قبل و بعد از قاعدگی شروع شود. همچنین ممکن است در دوران بارداری یا یائسگی تغییر کند.
فشار های عصبی : وقتی در اثر فشار کاری یا زندگی دچار استرس میشوید ، مغز موادی شیمیایی ترشح می‌کند که باعث تغییر در رگ‌های خونی میشوند و ممکن است منجر به سردرد نیز بشوند.برای درمان میگرن بهتر است از فشار های عصبی پرهیز کنید.
جنسیت : زنان ۳ برار مردان بیشتر احتمال دارد که به میگرن مبتلا شوند
اضافه وزن و چاقی : داشتن اضافه وزن میتواند باعث تحریک میگرن شود. برای کسانی هم که سابقه ابتلا به میگرن نداشته اند ، چاقی میتواند باعث ابتلا به این بیماری شود. برخی مطالعات نشان داده‌اند که افرادی که با گذشت زمان اضافه وزن پیدا می‌کنند، بیشتر در معرض میگرن هستند. مانند آسم، وجه مشترک بین چاقی و میگرن ممکن است التهاب ناشی از اضافه وزن باشد.
برای مطالعه بیشتر : سوت کشیدن گوش
تشخیص میگرن
مدت زمان درد میگرن در افراد مختلف، متفاوت است. در گاهی بعد از ۴ ساعت آرام میشود و گاهی روزها فرد را اسیر خود می‌کند. این موضوع بستگی به فرد و شرایط جسمی او و میزان درگیری با میگرن و البته نوع میگرن او دارد. میگرن ها بیشتر از یک الگوی خاص تبعیت می کنند و تست های متعددی برای این تشخیص وجود دارد. که شامل :
آزمایش خون
ام آر آی : پزشک با توجه به تصاویر ام آر آی به تشخیص تومور مغزی، عفونت و خونریزی در مغز و سیستم عصبی که جزو تشخیص های سردرد میگرنی هستند کمک می کند.
پونکسیون کمری : روشی رایج برای استخراج و نمونه برداری مایع مغزی نخاعی می باشد که در ناحیه تحتانی کمر انجام می گیرد. متخصص در این عمل سوزن باریکی را بین دو مهره کمری وارد می‌کند و نمونه‌ای از مایع مغزی نخاعی را خارج و برای بررسی به آزمایشگاه می‌فرستد.
درمان میگرن
مبتلایان می‌توانند برای کاهش شدت علائم، از روش‌هایی مثل استراحت کردن در یک اتاق تاریک، ماساژ دادن سر و قرار دادن یک پارچه خنک و نمدار بر روی پیشانی یا پشت سر به درمان میگرن کمک می‌کند.
به مقدار زیاد مایعات بنوشید. به ویژه با آب، ممکن است کمک کند.
ماساژ هفتگی عاوه بر فواید زیادی از جمله کاهش ضربان قلب و کاهش اضطراب دارد . طبق تحقیقات انجام شده ماساژ میتواند شدت میگرن را کاهش داده و کیفیت خواب را بهبود بخشد. وبه درمان میگرن کمک می نماید.
داروهای بدون نسخه (OTC) اغلب به خوبی کار می‌کنند. اصلی‌ترین این داروها عبارت‌اند از استامینوفن، آسپرین، کافئین و ایبوپروفن. هرگز به افراد زیر 19 سال آسپرین ندهید زیرا خطر سندرم ری وجود دارد. هنگام مصرف داروهای ضد درد OTC مراقب باشید، زیرا ممکن است بر سردرد بیفزایند.
اگر بیش از حد از آن‌ها استفاده کنید، ممکن است دچار سردردهای برگشتی شده یا به آن‌ها وابسته شوید. اگر بیش از دو روز در هفته از داروهای مسکن OTC استفاده می‌کنید، در مورد داروهای تجویزی که ممکن است بهتر عمل کنند با پزشک خود مشورت کنید.
زیاد یا کم نخوابید. روزانه یک برنامه ثابت خواب و بیداری را تنظیم و دنبال کنید.
داشتن ورزش هوازی روزانه میتواند تعداد حملات میگرنی را کاهش دهد. داشتن ۴۰ دقیقه پیاده روی سه روز در هفته میتواند همانند مدیتیشن و تمرینات آرامش بخش تاثیر زیادی روی کاهش و درمان میگرن داشته باشد.
همچنین برای مطالعه بیشتر : تاثیر داروها بر شنوایی
شما میتوانید با ترکیب آب، نمک دریایی و لیموترش، یک شربت درست کنید . این شربت بسیار موثر در کم کردن درد میگرن را بوجود می‌آورد.
قرار دادن کمپرس سرد یا گرم روی پیشانی یا پشت گردن، باعث میشود سر درد های میگرنی کمتر شود. و به نوعی به درمان میگرن کمک می کند.
از طب سوزنی برای درمان میگرن هم استفاده میشود. در این روش درمانی، یک پزشک بسیاری از سوزن‌های یکبار مصرف نازک را در چندین قسمت از پوست شما در نقاط مشخص قرار میدهد.
اضافه وزن خود را کاهش دهید و یا از بروز چاقی جلوگیری کنید.
یوگا ممکن است در درمان میگرن موثر باشد و دفعات، مدت و شدت درد را کمتر کند. فوایدی که یوگا دارد اضطراب را کاهش میدهد، تنش را در مناطق تحریک کننده میگرن پایین آورده و سلامت عروق را بهبود می‌بخشد.
مصرف ميان وعده هاي حاوي پروتئين مثل انواع غذاهای دریایی ، تخم مرغ ، آجیل و … برای سردرد مفيد است.
مصرف مقدار کمی قهوه برای بعضی از افراد برای درمان سردرد های میگرنی موثر است.
اشعه ی وسیله هایی مثل موبایل باعث بدتر شدن سردرد میگرنی میشود. لذا فاصله گرفتن از گوشی همراه، تلویزیون، کامپیوتر و تمامی وسایل الکترونیکی در زمان درد برای درمان میگرن ضروری است.
یک دفتر خاطرات سردرد داشته باشید. حتی پس از مراجعه به پزشک، در دفتر خاطرات سردرد خود را ثبت کنید. این به شما کمک می کند تا در مورد عوامل ایجاد کننده میگرن و موثرترین روش درمان میگرن بیشتر بدانید.
سعی کنید هر روز وعده‌های غذایی را در یک زمان مشخص بخورید.
امیدواریم مطالعه این مقاله شما را برای درمان میگرن کمک کرده باشد.
من یک ماهه اکثر روز ها که از خواب پامیشم سردرد بدی دارم و چشام با نور آفتاب خیلی اذیت میشه . با اینکه سابقه ابتلا به میگرن رو در خانواده نداریم ولی به نظر شما من دچار میگرن شدم ؟